PT / COACHING
Personlig träning
1. Personlig Träning - Jag lägger upp coachingen i linje med DINA mål och visioner. Exempel på mål kan vara att bygga styrka/muskler/uthållighet/gå ner i vikt osv. Oavsett om du väljer hemmaträning eller träning på gymmet, så lägger jag upp programmet i linje med detta. Du kan välja på 30, 45 eller 60 min träningspass som i de flesta fall inkluderar uppvärmning, träningspass anpassat efter ditt mål samt nedvarvning. Du får ditt personliga program i handen efter passet.
2. Liten PT Grupp kanske är något för dig? Dela ditt PT-pass med 1,2 eller 3 kompisar, kollegor eller familjemedlemmar. ( Max 4 pers i en grupp ) Gruppträningen är ett 60 min träningspass där ni gemensamt berättar för mig vad ni vill uppnå. Jag rekommenderar att ni delar passet med någon som har liknande mål, är relativt lika erfarna av träning och att ni håller ungefär samma träningsnivå.
3. ALL IN! 10 veckor Mental och Fysisk träning anpassat efter dina mål med mig i "din bakficka" hela vägen! Läs mer här
Låter det intressant? Du kanske är osäker vilket alternativ som passar just dig bäst? Hör av dig så diskuterar vi gemensamt fram en motiverande, givande och hållbar plan för att ta dig dit du vill! Självklart får du mer än gärna höra av dig om du har andra frågor och funderingar gällande de olika alternativen eller vad det innebär att investera i mig som Din Personliga Tränare.
Online - Personlig Träning eller Grupp Coaching
1. Personlig Träning Online - All kontakt sker online. Jag lägger upp coachingen i linje med DINA mål och visioner. Exempel på mål kan vara att bygga styrka/muskler/uthållighet/gå ner i vikt osv. Oavsett om du väljer hemmaträning eller träning på gymmet, så lägger jag upp programmet i linje med detta.
2. ALL IN! 10 veckor Mental och Fysisk träning anpassat efter dina mål med mig i "din bakficka" hela vägen! Läs mer här
3. Online Grupp Coaching kanske är något för dig? Läs mer här om senaste gruppcoachingen.
Låter det intressant? Du kanske är osäker vilket alternativ som passar just dig bäst? Hör av dig så diskuterar vi gemensamt fram en motiverande, givande och hållbar plan för att ta dig dit du vill! Självklart får du mer än gärna höra av dig om du har andra frågor och funderingar gällande de olika alternativen eller vad det innebär att investera i mig som Din Personliga Tränare.
Gruppträning - LIFE Training
LIFE Training Älvdalen: 10 - 26 Juni 2024! Måndag och onsdag i 3 veckor kl. 18-19.00 utomhus på olika platser i Älvdalen.
6st pass x 60 minuter fysiska träningspass inkl. rörlighet, styrka och kondition i olika former, samt andningsövning på slutet för att få ner vår ”stressnivå/ kortisol” i kroppen ( mer förklaring kring andning relaterat till hälsa och viktnedgång)
Alla kan delta, otränad som vältränad, men vill du tar det lugnare och känner dig osäker på nivån, haka på mamma/ nybörjarträningen ( all info nedan. )
Vi har en gemensam privat FB grupp för deltagarna där jag kontinuerligt uppdaterar information och där man kan ställa frågor kring träning och hälsa.
Investering: Skicka mig ett PM för att veta att plats finns, därefter betalas 599kr för 6 träningspass.
PS. Kvitto kan givetvis fås för att använda ex. friskvårdsbidrag.
Betalningen fungerar som anmälan och är bindande och sker genom betalning till LIFE Training BG: 5225-0016. Märk med namn.
Gruppträning- Mammaträning / Nybörjarträning
Mammaträning / Nybörjarträning i Älvdalen: 10 - 26 Juni 2024! Måndag och onsdag i 3 veckor kl. kl.16.45-17.45 utomhus på olika platser i Älvdalen.
Är du sugen på att få tillbaka din kropp efter ”mamma-bubblan”? Oavsett om bubblan varat i 3månader, 3år eller 13år. ELLER så kanske du inte är en mamma, men känner att du vill börja träna på en nybörjarnivå - Då är detta rätt plats!
Vill du gå ner i vikt? Bli starkare? Få träningsmotivationen tillbaka? eller helt enkelt bara en spark i rätt riktning mot en hälsosammare kropp ( och komma i de där gamla jeansen?! ;)
Alla mammor som har gjort ”efterkontroll” är välkomna! Även nybörjare utan träningserfarenhet är varmt välkomna!
6 pass x 60 minuter fysiska träningspass inkl. rörlighet, styrka och kondition i olika former, samt andningsövning på slutet för att få ner vår ”stressnivå/ kortisol” i kroppen ( mer förklaring kring andning relaterat till hälsa och viktnedgång)
Nivån på passet är för ”nybörjare” , alltså kvinnor som startar om igen eller är helt oerfarna gällande träning. Finns ingen åldersgräns uppåt! Passet anpassas självklart efter din nivå och träningserfarenhet.
Under dessa 3 veckor kommer jag även att utmana er att göra visst antal minuter rörelse/vecka ex. promenad/jogg/cykel där jag ”checkar läget” i vår privata FB gruppen varje vecka.
Vi har en gemensam privat FB grupp där vi peppar och stöttar varandra, samt delar tips och tricks relaterat till mamma-träning, nybörjarträning och hälsa.
Investeringen för träningen är 699 kr och vill man uppgradera så att man även inkluderar ”1 veckas matdagbok” med personlig feedback och kostguide, så är investeringen 999 kr ( hör av dig om du vill ha mer info kring matdagboken )
PS. Kvitto kan givetvis fås för att använda ex. friskvårdsbidrag. Samt så går delbetalning bra - hör av dig i sånt fall.
Köpet är bindande och sker genom betalning till LIFE Training BG: 5225-0016. Märk med namn.